iseliutinaУ кожного з нас є історія. Але є ще й історія нашого роду, нашої сім’ї, про яку ми можемо майже нічого не знати — але вона діє. Ми повторюємо долі, сценарії, несвідомі моделі поведінки, які не завжди наші. Саме з цим працює метод системних розстановок — потужний психотерапевтичний підхід, що допомагає зцілити глибокі внутрішні конфлікти, знайти своє місце в житті й розірвати замкнене коло повторень.
Що таке системні розстановки?
Системні (сімейні) розстановки — це метод терапії, створений Бертом Хеллінгером, німецьким філософом, психотерапевтом і колишнім місіонером. Цей підхід базується на переконанні, що кожна людина є частиною більшої системи — родової, сімейної, професійної — і що порушення в цій системі можуть спричиняти емоційні, психологічні, а іноді навіть фізичні труднощі.
У розстановці ми “виносимо назовні” внутрішню модель родинної чи іншої системи, щоб побачити приховані зв’язки, конфлікти, лояльності, які впливають на наше життя.
Як це працює?
У класичному груповому форматі розстановка виглядає як жива сцена. Клієнт озвучує запит, після чого учасники групи або фігурки (в індивідуальному форматі) стають “представниками” членів родини, симптомів або абстрактних понять (наприклад, страху, провини, любові).
Представники починають відчувати емоції, фізичні відчуття, змінювати позиції — і таким чином проявляється прихована динаміка системи. Завдання терапевта — знайти порушену рівновагу та запропонувати рух до вирішення.
Основні принципи методу
- Приналежність: кожен член системи має право на місце. Ігнорування, виключення чи замовчування (наприклад, аборти, втрати, “незручні” родичі) можуть викликати порушення.
- Ієрархія (порядок): у системі важливо дотримуватися послідовності — батьки йдуть перед дітьми, старші перед молодшими.
- Баланс між давати й отримувати: у здорових стосунках має бути взаємний обмін. Порушення цієї динаміки викликає напруження.
З чим допомагають працювати системні розстановки?
✅ Постійні повторювані сценарії у стосунках (наприклад, розриви, зрада)
✅ Відчуття “я живу не своїм життям”
✅ Проблеми у відносинах з батьками, дітьми, партнером
✅ Важкі емоції без чіткої причини: провина, страх, сором
✅ Фінансові труднощі, прокрастинація, складність у реалізації
✅ Хронічні симптоми без медичного пояснення
✅ Відсутність “мого місця” в житті чи професії
Як виглядає сесія?
📌 Групова розстановка:
- У групі клієнт коротко озвучує запит.
- Інші учасники стають “представниками” членів родини або абстрактних елементів.
- Ведучий спостерігає за динамікою, ставить запитання, коригує позиції.
- Розстановка триває зазвичай 30–60 хв.
📌 Індивідуальна розстановка:
- Проводиться з використанням фігурок, аркушів, подушок або навіть онлайн.
- Ефективність не нижча, ніж у груповій роботі.
- Часто поєднується з коучингом або іншими психотерапевтичними методами.
Роль системного терапевта
Системний розстановник (терапевт):
- не “грає роль режисера” — він веде процес делікатно й з повагою;
- не інтерпретує жорстко, а допомагає побачити динаміку та запропонувати інший рух;
- поважає всі почуття та вибори, які проявляються у процесі;
- часто сам проходить глибоку особисту підготовку, супервізії й навчання в офіційних школах системної терапії.
В чому сила методу?
✔️ Глибока робота без детального “копання” в минулому
✔️ Доступ до несвідомих динамік, які не завжди можна проговорити словами
✔️ Робота не лише з індивідом, а з цілою системою, яка його формує
✔️ Швидке усвідомлення, “осяяння” та зрушення, які запускають зміни
Чи є наукове підґрунтя?
Метод має дискусійний статус у науковому середовищі, однак його ефективність підтверджується численними практиками та відгуками клієнтів. Сучасні системні терапевти поєднують розстановки з доказовими підходами (наприклад, емоційно-фокусованою терапією, когнітивно-поведінковими методами)
Психотерапевт і системний підхід
Багато психотерапевтів інтегрують розстановки у свою практику як потужний додатковий інструмент. Для практичного психолога або психотерапевта, системні розстановки дозволяють:
- подивитися на запит клієнта під новим кутом;
- виявити приховані родові чи партнерські динаміки;
- запропонувати глибокий і одночасно дуже гуманний шлях до змін.
Висновок: коли змінюється система — змінюється життя
Системні розстановки — це не магія і не містика. Це інструмент для роботи з тим, що часто лишається в тіні — з несвідомою вірністю роду, з болем, який передається через покоління, із спробами “віддати борг” чи “врятувати когось” через власну долю.
Розстановка не вирішує всі проблеми миттєво. Але вона дає шанс побачити суть і зробити перший крок до нового, більш свідомого життя.
