Ірина СелютінаПоруч. У сенсі.

← Групові програми

Психологічний практикум

Чому я себе зупиняю?

Ви знаєте, чого хочете. Розумієте, що потрібно зробити. Але щоразу знаходиться причина відкласти рішення.

Ще трохи підготуватися. Дочекатися спокійнішого тижня. Спочатку впевнитися, що точно вийде. Інколи ці аргументи справді допомагають берегти сили. Інколи вони утримують на місці довше, ніж вам хотілося б.

У практикумі досліджуємо, що відбувається між наміром і дією. Без поспішного ярлика «лінь» і без вимоги просто зібратися.

Відчинені двері — тематичне зображення про перший крок до змін
Тематичне зображення, створене за допомогою ШІ.

Кому може бути близька тема

Тим, хто регулярно відкладає важливі рішення, довго готується до проявлення себе або відмовляється від посильного кроку через страх помилки. Зокрема, коли відкладання супроводжується самокритикою й втратою віри у власні можливості.

Напрями роботи

  • У яких ситуаціях ви зупиняєте себе.
  • Що обіцяє відкладання і якою є його ціна.
  • Страх оцінювання, помилки та невизначеності.
  • Внутрішні конфлікти між бажанням і потребою в безпеці.
  • Самоефективність: на який досвід можна спертися.
  • Малий крок, який відповідає вашим реальним силам.

Методична основа

Авторський розвиток тем самореалізації, впевненості та самоефективності з кваліфікаційних робіт. Психоосвіта, аналіз конкретних ситуацій, ресурсні й рефлексивні вправи допомагають досліджувати зв’язок думок, переживань і дій.

Практикум не представлений як окремо науково апробована програма і не обіцяє усунути всі причини відкладання.

Особливості формату

Працюємо з однією обраною ситуацією, щоб зберігати конкретність. Можна не розкривати її подробиці в групі. Мета вправ — краще зрозуміти власний спосіб зупинятися та дослідити інші можливості реагування.

Набір ще не відкрито

Програма готується до запуску. Якщо ця тема вам близька, залиште свою електронну адресу — я повідомлю, коли з’являться дати, формат участі та умови запису.

Про старт яких програм повідомити? Оберіть одну або кілька.

Залишаю email для повідомлень лише про старт обраних програм і погоджуюся на його збереження для цієї мети. Можу відкликати згоду та відписатися будь-коли.

Політика конфіденційності. Підписку потрібно підтвердити посиланням у листі.

Згода на повідомлення про старт програм 

Участь у вправах добровільна. На початку роботи узгоджуємо правила поваги до особистих меж та конфіденційності. Група розвитку не замінює медичної допомоги чи індивідуального лікування.

Про освіту та підготовку ведучої · Усі групові програми · Індивідуальна консультація