Групові зустрічі та психологічні практикуми
Більше розуміння себе.
Більше простору для власного життя.
Груповий простір для дорослих, які хочуть краще розуміти себе, досліджувати звичні сценарії та обирати зміни відповідно до власних цінностей.
П’ять напрямів роботи
Теми, до яких хочеться повернутися уважніше
Набір ще не відкрито. На окремих сторінках — зміст і методична основа кожної програми.
«Впевненість бути собою»
Психологічний тренінг. Вам не обов’язково ставати іншою людиною, щоб почуватися впевненіше. Про самооцінку, самоприйняття, внутрішнього критика, страх оцінювання та впевнене спілкування. Структура — 10 модулів по 90 хвилин із магістерського дослідження.
«Моя реалізація. Мої правила»
Група особистісного розвитку. Можна мати освіту, професію, досягнення, родину, плани — і водночас відчувати, що частина власного життя залишається нереалізованою. Досліджуємо цінності, бажання, життєві ролі та особисті цілі.
«Чому я себе зупиняю?»
Психологічний практикум. Ви знаєте, чого хочете. Розумієте, що потрібно зробити. Але щоразу знаходиться причина відкласти рішення. Про самосаботаж, страх помилки, уникання та внутрішні конфлікти.
«Я більше, ніж мої досягнення»
Психологічний практикум. Ви багато можете. Багато робите. Але чи вмієте відчувати власну цінність, коли нічого не доводите? Про перфекціонізм, порівняння, самоприйняття й право на відпочинок.
«Життя, яке я обираю»
Група психологічного розвитку. Не кожна зміна починається з кризи. Іноді одного дня ви просто помічаєте: життя ніби склалося, але хочеться проживати його інакше. Про пріоритети, ресурси, вибір і якість життя.
Авторські програми з науковою основою
Не просто набір вправ. Теми, які я досліджувала.
Мої групові програми виростають із професійного інтересу до двох взаємопов’язаних питань: що допомагає людині реалізувати себе та як внутрішня впевненість впливає на її здатність діяти, обирати й змінювати власне життя.
Цим темам я присвятила дві кваліфікаційні роботи зі спеціальності «Психологія»: «Психологічні особливості самореалізації особистості в умовах сучасного суспільства» та «Вплив психологічних тренінгів на розвиток впевненості у собі» (магістерська робота, 2026).
У магістерській роботі я досліджувала впевненість у собі, самооцінку, самоприйняття, самоефективність та можливості психологічного тренінгу. Окрему частину роботи присвячено розробленню тренінгової програми з 10 модулів по 90 хвилин.
На основі цих досліджень, професійної підготовки та практичних психологічних підходів я розробляю власні формати групової роботи. Моя мета — створити простір, де психологічні знання стають особистим досвідом, а усвідомлення поступово переходить у реальні зміни.
Дослідницька основа найбезпосередніше пов’язана з програмою розвитку впевненості. Інші чотири програми є авторським розвитком цих тем; вони не представлені як окремо науково апробовані методики.
Як працюємо в групі
Психоосвіта, індивідуальна рефлексія, обговорення та практичні вправи допомагають пов’язати тему з власним досвідом. Участь у вправах добровільна: можна не відповідати або пропустити завдання. На початку узгоджуємо правила взаємної поваги та конфіденційності.
Групові формати відкриті для дорослих незалежно від статі. Основний фокус — особистий досвід самореалізації та якості життя. Питання відповідності конкретної програми вашому запиту можна обговорити до участі.
Набір ще не відкрито
Програми готуються до запуску. Дати, формат участі, кількість учасників і вартість будуть оголошені окремо. Зараз можна поставити запитання через контактну форму; це не оформлює підписку на розсилку.
Якщо потрібна індивідуальна розмова
Онлайн-консультація: 60 хвилин, 30 €, українською або російською, без передоплати.