Психологічний практикум

Я більше, ніж мої досягнення

Ви багато можете. Багато робите. Але чи вмієте відчувати власну цінність, коли нічого не доводите?

Виконане завдання приносить полегшення на кілька хвилин. Потім з’являється наступне. Відпочинок потрібно заслужити, помилку — негайно виправити, а похвалу легко знецінити: «Це ж нічого особливого».

Тут можна придивитися до того, як досягнення стали мірилом ставлення до себе. І дослідити, що ще входить у вашу цінність — поза продуктивністю й результатом.

Крісло й чай — тематичне зображення про відпочинок та самоцінність — Тематичне зображення, створене за допомогою ШІ.

Для кого практикум

Для дорослих із високою відповідальністю та вимогами до себе. Для тих, кому складно відпочивати без провини, визнавати власні зусилля або приймати себе у періоди, коли результатів менше.

Про що говоритимемо

Самоцінність і самооцінка: у чому різниця.
Перфекціонізм та ціна бездоганності.
Внутрішній критик: його вимоги й звичні слова.
Порівняння себе з іншими.
Самоприйняття без відмови від розвитку.
Право на відпочинок і власні межі.

Методична основа

Теми самооцінки й самоприйняття досліджуються в магістерській роботі про розвиток впевненості; самореалізація є темою бакалаврської роботи. Практикум — авторський розвиток цих напрямів, а не окремо апробована наукова програма.

Використовуються психоосвіта, рефлексивні вправи та ресурсний підхід позитивної психотерапії. Образи й метафори можуть бути додатковими способами дослідження досвіду.

Особливості формату

Є місце для індивідуальної роботи, обговорення та дослідження звичного внутрішнього діалогу. Не потрібно демонструвати успішність чи звітувати про результат. Участь у кожному завданні залишається вашим вибором.

Набір ще не відкрито

Програма готується до запуску. Якщо ця тема вам близька, залиште свою електронну адресу — я повідомлю, коли з’являться дати, формат участі та умови запису.

Про старт яких програм повідомити? Оберіть одну або кілька. Впевненість бути собою — повідомлення про старт Моя реалізація. Мої правила — повідомлення про старт Чому я себе зупиняю? — повідомлення про старт Я більше, ніж мої досягнення — повідомлення про старт Життя, яке я обираю — повідомлення про старт

Залишаю email для повідомлень лише про старт обраних програм і погоджуюся на його збереження для цієї мети. Можу відкликати згоду та відписатися будь-коли.

Політика конфіденційності. Підписку потрібно підтвердити посиланням у листі.

Згода на повідомлення про старт програм Так, погоджуюся

Участь у вправах добровільна. На початку роботи узгоджуємо правила поваги до особистих меж та конфіденційності. Група розвитку не замінює медичної допомоги чи індивідуального лікування.

Про освіту та підготовку ведучої · Усі групові програми · Індивідуальна консультація